Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Inne oblicze miłości, czyli uczucie, które rani

Inne oblicze miłości, czyli uczucie, które rani

Miłość może uskrzydlać, inspirować do rozwoju, nieść szczęście i poczucie bezpieczeństwa. Są jednak relacje, które sprawiają ból, wzbudzają strach i uczucie niepewności. To inne, ciemniejsze oblicze miłości. Nie zawsze bowiem relacje z ukochanymi osobami przynoszą nam czystą radość. Dlatego też warto nauczyć się rozpoznawać, kiedy miłość nas wzmacnia, a kiedy niesie ze sobą ból.

03 Lut 2023 S.Z.
Jak stres nas zabija – czyli fatalne skutki „kultury zap***dolu”

Jak stres nas zabija – czyli fatalne skutki „kultury zap***dolu”

Coraz częściej mówi się o stresie, że zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzją snajpera, a media trąbią o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku – używając swego rodzaju skrótu myślowego. W rzeczywistości stres kiedyś był naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebodźcowania i „kultury zap***dolu” uświadomiło nam, że każdego dnia powoli zabijamy samych siebie. W jaki sposób? PRACĄ!

25 Sty 2023 Jakub B. Bączek
Uratowana przez nauczycielkę – jak wpływ pedagoga może odmienić życie

Uratowana przez nauczycielkę – jak wpływ pedagoga może odmienić życie

Rozwój i wychowanie dziecka to bardzo złożony proces, na który mają wpływ nie tylko rodzice, ale również najbliższe środowisko i szkoła. Mimo iż rodzina ma największe znaczenie dla zdrowia psychicznego dziecka, to miejsce nauki, jako drugi dom stanowi równie istotny element kształcenia i rozwoju. Przekazywanie wiedzy to nie jedyne zadanie nauczyciela. Zawód wychowawcy zgodnie z definicją wiąże się również z wychowywaniem i opieką nad uczniami. Często nie zdajemy sobie sprawy jak ważną rolę pełni nauczyciel w życiu każdego ucznia. Historia Lidii Pozanskiej - polskiej artystki LiMaVii pokazuje, jak relacja między uczniem a nauczycielem może wpłynąć na dalsze losy życiowe.

12 Sty 2023 S.Z.
Dobry początek, czyli 5 porad jak w nowym roku zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Dobry początek, czyli 5 porad jak w nowym roku zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Większość z nas wchodzi w nowy rok z licznymi planami oraz postanowieniem. Wierzymy, że w ciągu następnych 12 miesięcy zmienimy coś w swoim życiu na lepsze. Chcemy zacząć zdrowo się odżywiać, częściej ćwiczyć lub rozpocząć naukę nowego języka. Warto także zatroszczyć się o nasze zdrowie psychiczne, które jest równie ważne jak dobra kondycja czy rozwój intelektualny.

03 Sty 2023 S.Z.
Lęk przed samotnością w Święta.

Lęk przed samotnością w Święta.

Jak wesprzeć mentalnie naszych seniorów?

23 Gru 2022 S.Z.
Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

Nadchodzi rok 2023, a wraz z nim kolejne postanowienia noworoczne. Część z nich prawdopodobnie pojawi się na naszej liście nie po raz pierwszy, a i następna próba ich osiągnięcia może skończyć się porażką. Co jeżeli powiem Ci, że za niepowodzeniem w dotrzymywaniu postanowień noworocznych stoją źle założone i sformułowane cele? Tych kilka prostych zmian oraz zasad pozwoli Ci na stworzenie listy postanowień noworocznych w zupełnie nowy i wreszcie motywujący sposób!

22 Gru 2022 Jakub B. Bącz
Kłótnie przy świątecznym stole – jak ich uniknąć? ...

Kłótnie przy świątecznym stole – jak ich uniknąć? Zdrowy egoizm i asertywne stawianie granic pomogą

Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas czas radości i spotkań w rodzinnym gronie. W tym okresie chcemy zapomnieć o pracy i skupić się na spędzanych chwilach z najbliższymi. Nie każdy jednak oczekuje ich z równie dużym entuzjazmem, szczególnie kiedy spodziewa się, że atmosfera przy stole może nie być przyjemna. Kłótnie i szereg niewygodnych pytań padających przy wigilijnym stole to niestety częsty scenariusz. Co zrobić, by te święta obeszły się bez zbędnych sprzeczek i niezręcznych zgrzytów? O odpowiedź na te pytania poprosiliśmy Dominikę Urbańczyk, psycholog w Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA Grupy LUX MED.

20 Gru 2022 S.Z.
Jak święta i inflacja mogą wpływać na zaburzenia odżywiania?

Jak święta i inflacja mogą wpływać na zaburzenia odżywiania?

Tegoroczne święta mogą być trudne. Grudniowy czas kojarzy się nam często z dużym zamieszaniem, gorączką zakupową i przygotowywaniem wielu potraw na świąteczny stół – to stres dla wielu z nas. Dla osób z zaburzeniami odżywiania, wyzwań jest jednak znacznie więcej. To nie tylko niepokój związany z jedzeniem, w tym roku dodatkowym źródłem stresu jest także rosnąca inflacja. Wszystkie te czynniki niekorzystnie wpływają na zdrowie psychiczne. Dlaczego tak się dzieje i co możemy z tym zrobić?

16 Gru 2022 S.Z.
Świąteczny budżet, czyli prezenty kupowane z głową

Świąteczny budżet, czyli prezenty kupowane z głową

Święta zbliżają się wielkimi krokami, co dla większości osób oznacza szał prezentowych poszukiwań. Ci, którzy nad pomysłami nie pochylili się wcześniej, mają już coraz mniej czasu. Jak zaplanować świąteczne wydatki z głową, by po Nowym Roku nie obudzić się z pustym portfelem? O dobre praktyki zapytaliśmy Dominikę Urbańczyk, psycholog w Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA Grupy LUX MED.

16 Gru 2022 S.Z.
Miłość w TV! Aż 4 na 5 polskich singli czerpie inspiracje z telewizyjnych programów randkowych

Miłość w TV! Aż 4 na 5 polskich singli czerpie inspiracje z telewizyjnych programów randkowych

● 40% polskich singli oglądających programy randkowe uważa je za źródło inspiracji w odniesieniu do ich własnych zachowań.
● 1/3 badanych twierdzi, że programy randkowe pokazują im, czego powinni oczekiwać od życia i inspirują ich do wprowadzania zmian.
● Magdalena Chorzewska, psycholog, która doradzała w jednym z programów randkowych, zwraca uwagę, że randkowanie w prawdziwym życiu wygląda inaczej - nie ma tu castingów, kamer, ani psychologicznego wsparcia po każdej sprzeczce. Zachęca, aby randki na które się umawiamy były jak najbardziej szczere i autentyczne i tym samym pozwoliły nam na szybsze znalezienie tego, czego szukamy.

04 Gru 2022 S.Z.
Co psuje Polakom nastrój...

Co psuje Polakom nastrój...

Nieprzyjemna jesienna aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu, ale nie tylko zła pogoda psuje nastroje Polaków. Według badania przeprowadzonego na zlecenie kampanii „Słodka Równowaga”, jako źródło negatywnych emocji ankietowani wskazują m.in. wojnę w Ukrainie, problemy finansowe czy brak poczucia sensu w życiu. Niejednakowo dotyczą one każdego człowieka, natomiast w mniejszym lub w większym stopniu negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne. Dlatego szczególnie w tak trudnych i niespokojnych czasach warto znaleźć sposoby na to, jak dbać o swoją kondycję psychiczną.

23 Lis 2022 S.Z.
Często czujesz się zmęczony, masz problemy żołądkowe, osłabioną odporność? To może być ukryty stres!

Często czujesz się zmęczony, masz problemy żołądkowe, osłabioną odporność? To może być ukryty stres!

Niepokojące objawy, takie jak ciągłe bóle głowy, żołądka, zmęczenie, problemy z trawieniem, brak odporności, a nawet zaostrzenie chorób autoimmunologicznych, mogą być spowodowane ukrytym stresem. O ile większość z nas potrafi zdefiniować, czym jest stres i łatwo go rozpozna, z ukrytym stresem możemy mieć więcej trudności. Czym jest, jakie może mieć skutki i – przede wszystkim – jak sobie z nim poradzić?

15 Lis 2022 S.Z.
Nie daj się jesiennej chandrze!

Nie daj się jesiennej chandrze!

Krótki poradnik na długie wieczory. Deszcz za oknem, pochmurne dni, szybko zapadający zmrok – jesienna aura nie zachęca do spędzania czasu poza domem. Na szczęście sposobów na umilenie sobie wieczorów we własnych czterech ścianach nie brakuje. Sprawdźcie nasze propozycje!

03 Lis 2022 S.Z.
Strata i żałoba – jak sobie z nimi radzić? Psycholog odpowiada

Strata i żałoba – jak sobie z nimi radzić? Psycholog odpowiada

Zderzenie się z poczuciem straty oraz koniecznością przeżycia żałoby często burzy dotychczasowy obraz świata i zdaje się nie pozostawiać nadziei na odbudowanie go na nowo. Czy w zgodzie z powiedzeniem, że czas leczy rany, warto wierzyć, że stan ten przemija? W jaki sposób radzić sobie ze stratą, jaki wywiera ona wpływ na psychikę człowieka oraz w jaki sposób rozmawiać z osobą w żałobie? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań udziela psycholożka dr Beata Rajba.

28 Paź 2022 S.Z.
Jak być fajnym szefem?

Jak być fajnym szefem?

Gdy zostajesz szefem, czujesz dumę i spełnienie. To awans, docenienie i wreszcie możliwość decydowania o tym, w jakim kierunku poprowadzić firmę. Ale bycie szefem to nie tylko prestiż i wyróżnienie, ale też potężna dawka odpowiedzialności, która u wielu osób prowadzi do nadmiernego stresu. Stres z kolei wywołuje napięcie, które może się udzielić całemu zespołowi. Jak się temu nie poddać i pozostać fajnym szefem?

19 Paź 2022 S.Z.
Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach?

Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach?

Panuje przekonanie, że dzieci uczą się większości umiejętności analitycznych w szkole. Jeśli jednak chodzi o zarządzanie pieniędzmi, to tak naprawdę rodzice są pierwszymi „doradcami” finansowymi swoich pociech. Wspólne zakupy, otrzymywanie kieszonkowych, dyskusje o wydatkach między domownikami to tylko niektóre sytuacje, jakich dziecko doświadcza już od najmłodszych lat. Fundacja THINK! wraz z ING Bank Śląski przeprowadziła badanie, które zobrazowało sytuację edukacji finansowej w polskich domach.

17 Paź 2022 S.Z.
Zdrowie psychiczne w pracy – czy potrafimy o nie zadbać?

Zdrowie psychiczne w pracy – czy potrafimy o nie zadbać?

Długie zwolnienia lekarskie, wolniejsze wykonywanie zadań czy brak zaangażowania to znak, że w życiu pracownika może dziać się coś złego. Dla pracodawców jest to trudna sytuacja. Z jednej strony chodzi o troskę, ale z drugiej jego zmienione zachowanie może być powodem konfliktów w zespole czy spadku efektywności. Dostęp do pomocy psychologicznej w firmach to coraz bardziej powszechna forma wsparcia – wskazuje Katarzyna Leśniak z Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA Grupy LUX MED. Zbliżający się Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to dobra okazja, by sprawdzić, czy w naszym najbliższym otoczeniu znajdują się osoby potrzebujące wsparcia.

07 Paź 2022 S.Z.
Gdy tęsknimy za chorobą...

Gdy tęsknimy za chorobą...

Zazwyczaj, gdy jesteśmy chorzy, chcemy jak najszybciej wyzdrowieć i zapomnieć o tym trudnym czasie. Czy można jednak tęsknić za chorobą? Okazuje się, że tak. Chociaż wielu osobom wydaje się to absurdalne, jest to dość powszechne zjawisko. Skąd wynika i jak poradzić sobie z uczuciem pustki po chorobie?

28 Wrz 2022 S.Z.
Jesienna chandra – dowiedz się, jak ją zwalczać!

Jesienna chandra – dowiedz się, jak ją zwalczać!

Coraz mniejsza ilość światła słonecznego i jesienna aura mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Chandra, czyli obniżony nastrój podczas tej pory roku dokucza wielu osobom. Dużo słyszymy o „jesiennej depresji”, ale nie zawsze wiemy, jak sobie z nią poradzić. Jak odczarować jesień i zapewnić sobie dobry humor?

16 Wrz 2022 S.Z.
Zespół wypalenia opiekuna – jak sobie pomóc?

Zespół wypalenia opiekuna – jak sobie pomóc?

Opiekunowie seniorów i osób niesamodzielnych bywają narażeni na wystąpienie tzw. zespołu wypalenia. Zawód ten jest niezwykle angażujący emocjonalnie i czasowo, a to może rodzić długotrwały stres i wyczerpanie. Aby tego uniknąć, warto stosować się do zaleceń psychologów dedykowanych właśnie opiekunom.

16 Wrz 2022 S.Z.